대표이미지

Home 공지사항

공지사항

제목 : Reduslim…

작성일
2022-08-14 11:14:12
작성자
Broderick
O estudo seguiu quase 5.000 pessoas durante um período de 10 anos. Os investigadores pediram aos participantes que preenchessem um diário alimentar durante uma semana completa no início do estudo. Os participantes foram então designados aleatoriamente para um de três grupos: Um grupo que foi solicitado a fazer exercício durante 45 minutos de cada vez, Ricardo castro Reduslim três vezes por ricardo castro reduslim semana; um grupo que fez exercício durante 45 minutos ao mesmo tempo mas cinco dias por ricardo castro reduslim semana; ou um grupo que não fez exercício e foi solicitado a manter as suas actividades habituais.

É importante notar que os participantes no estudo foram também convidados a completar um inquérito sobre a actividade física antes do início do estudo, e uma vez por ano, a avaliar a sua actividade física. Embora o estudo tenha concluído que este método de exercício não estava associado à perda de peso quando tomado de forma consistente ao longo do tempo, eles descobriram que este tipo de exercício conduzia efectivamente a melhorias nos níveis de aptidão física.

Pode querer pensar em agendar um exercício físico para o seu dia, mas não tem de o fazer de forma consistente para que tenha um efeito no seu corpo.

A pesquisa também nos diz que a consistência é fundamental quando se trata de perder peso com sucesso a longo prazo. Um aspecto importante do estudo mostrou que é a quantidade de tempo que se exerce três vezes por semana - e não a frequência com que se faz exercício - que pode ser o factor determinante para que se mantenha em forma com sucesso.

"As pessoas do grupo que fizeram exercício de forma mais consistente e não diminuíram o seu tempo de exercício passaram mais do que o grupo que teve uma diminuição no tempo de exercício", ricardo castro reduslim Lisa Youngquist, a principal investigadora do estudo, disse ao Eat This, Not That! "Além disso, aqueles que aumentaram o seu tempo de exercício eram mais activos do que aqueles que diminuíram o seu tempo".

O resultado final: Se quiser alcançar o sucesso na perda de peso, mantenha-se em três sessões de exercício por semana e não altere o tempo que faz exercício.

Estes exercícios fáceis irão aumentar o seu Metabolismo e ajudá-lo a perder peso

Jillian Michaels

Jillian Michaels quer que pense na sua carroçaria como um motor de automóvel, e no seu treino como uma forma de a manter a funcionar o mais suavemente possível.

Ela disse ao The Cut que é importante mudar o seu estado de espírito para evitar que o ganho de peso se concentre em ser mais activo para que se possa sentir mais saudável.

Ela disse,

"Quanto mais activo for, mais calorias queima", disse ela. "Por outras palavras, pense em

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

1